Pokud vás doběhla jarní únava, budete mimo jiné muset odlehčit váš jídelníček. Která jídla byste teď měli jíst?

Než uděláte změnu v tom, co jíte, měli byste si uvědomit, že jenom zdravě jíst nestačí. Nezapomínejte více sportovat, protahujte se, běžte si zaplavat nebo si zacvičte jógu. Choďte do přírody na dlouhé procházky a více relaxujte. Kvalitní spánek by měl být samozřejmostí.

Klidnější režim pak doplňte o kvalitní a lehké potraviny. Tím největším zdrojem energie pro náš organismus je totiž stále jídlo. Kvůli němu můžeme své tělo zanést škodlivinami, ale díky odlehčené stravě plné živých enzymů můžeme tělu také dodat potřebnou energii.

Jarní jídelníček by měl obsahovat velké množství zeleniny.

Při úpravě zapojte fantazii a vyzkoušejte zeleninu na tisíc způsobů. Můžete ji grilovat, péct, vařit nebo připravit na páře. Můžete z ní udělat oběd, svačinu i večeři.

Každé ráno vypijte sklenici vlažné vody s citrónem.

Vláknina se postará o čistá střeva. Najdete ji například ve vločkách, sušeném ovoci, luštěninách nebo hnědé rýži.

Nezatracujte všechny tuky. V jarním jídelníčku by měly být zastoupeny hlavně panenské oleje (olivový, lněný, konopný), které jsou prospěšné pro vstřebávání některých vitamínů.

Nestresujte se půsty, naopak se stravujte pravidelně po menších porcích.

Absolutně zapomeňte na všechno smažené nebo sladké, nejezte uzeniny a sladkosti, nepijte slazené limonády ani alkohol.

Nezapomínejte pít dostatek čisté vody nebo bylinkových čajů.