Čas na odlehčený jarní jídelníček

Pokud vás doběhla jarní únava, budete mimo jiné muset odlehčit váš jídelníček. Která jídla byste teď měli jíst? Než uděláte změnu v tom, co jíte, měli byste si uvědomit, že jenom zdravě jíst nestačí. Nezapomínejte více sportovat, protahujte se, běžte si zaplavat nebo si zacvičte jógu. Choďte do přírody na dlouhé procházky a více relaxujte. […]

Na telefonech jsme závislí. Naordinujte si digitální detox

Podle průzkumů se na telefony díváme každých 11 minut. Nejenom, že nám dělá zle modré světlo, které vyzařují, ale škodíme si tím také psychicky. Možná je nejvyšší čas na změnu. Na telefon se pravidelně díváme ze dvou důvodů. Kvůli práci, nebo kvůli zábavě. Dnes lidé pracují zhruba 16 hodin denně, protože na pracovní emaily či […]

Dubnový playlist podle Lake Malawi

Kapela Lake Malawi si pro vás opět připravila plalist jejich oblíbených songů. Naši oblíbení muzikanti a věrní klienti se už pilně připravují na finále Eruvozie 2019.   Jungle – The Heat Foster The People – Sit Next To Me Lake Malawi – Surrounded by Light Pond – Paint Me Silver Blondage – Boss Poolside – […]

5 tipů, jak bojovat se stresem

Stres je v dnešní době absolutní fenomén. Všichni nestíháme, jsme neustále nervózní a někam spěcháme. Přečtěte si naše tipy, jak se stresem bojovat a naučit se relaxovat. 1. Aktivní odpočinek Během cvičení a sportu se do těla uvolňují endorfiny, které vás zaplaví dobrou náladou a stres tím pádem nebude mít šanci. Při plavání se skvěle […]

Jak být krásná a stylová jako Francouzka

Proč Francouzky vypadají o 10 let mladší? A čím to, že jim to sluší, i kdž si jdou koupit jen na roh bagetu? Kouzlo francouzského šarmu nás facinuje už desítky let. Zatímco ve střední nebo východní Evropě ženy po třicítce pravidelně navštěvují ordinace plastických chirurgů, na západ od nás je všechno jinak. Stačí vyrazit do […]

Bomton novinky: Vyzkoušejte core training

Věděli jste, že Bomton studia mají vlastní posilovnu? Bomton Power Concept se nachází ve SPA na studiu Bomton Jalta na Václavském náměstí. Právě začínáme s lekcemi Core Training. Lekce CORE TRAINING je zaměřená na posílení hlubokých svalů stabilizačního systému – středu těla. Jde o cvičení kondiční a silové a je sestaveno jak ze cviků statických, […]