Trenér Martin o cvičení v Bomton Power Concept

Doba čtení: 4 min.

Martin Nehasil je trenér fitness a kulturistiky, instruktor fitness, aerobiku, pilates, jógy, rehabilitačního cvičení, Les Mills, TRX, BOSU, Power Plate, fitness a výživový poradce. S Martinem se můžete setkat na hodinách v Bomton Power Concept, kde vám dá pořádně do těla. Samozřejmě vám také poradí, jak se máte udržovat ve formě, jak máte cvičit doma […]

3 důvody, proč je regenerace důležitá

Doba čtení: 3 min.

Léto a plavková sezóna se blíží a proto teď mnoho z nás tráví vešekerý volný čas v posilovně nebo na běžecké trati, zběsile si počítáme kalorie a snažíme se zhubnout všechna přebytečná kila. Cvičení a zdravé jídlo jsou sice důležité, stejně tak je ale nutné najít si čas na regeneraci. Vaše tělo si musí po […]

8 malých změn, díky kterým zhubnete

Doba čtení: 4 min.

Už jen slovo dieta vás děsí a při představě, že byste měli kompletně změnit svoje stravovací návyky, se vám chce brečet? Buďte v klidu. Připravili jsme pro vás seznam malých a nenáročných změn, které ale mají velký účinek. Zhubnete, ani nebudete vědět jak. 1. Vnímejte své tělo Mnohdy jíme i tehdy, když nemáme hlad, honí […]

Žena, kterou obdivujeme: Gisele Bündchen

Doba čtení: 4 min.

Nádherná žena, sexy máma, příležitostná herečka, spisovatelka a ikona zdravého životního stylu. Světová top modelka Gisele Bündchen je naší další inspirativní ženou. Gisele se na konci 90. let prosadila jako modelka během první vlny příchodu Brazilek do modelingového světa. V roce 1999 ji časopis Vogue spojil s návratem sexy modelek a koncem éry tzv. heroinových vyzáblých dívek. […]

6 tipů, jak dostat své hormony do rovnováhy

Doba čtení: 4 min.

Pokud vás trápí například únava, stres, jste často podráždění a navíc máte pár kilo navíc, dost možná za to můžou hormony. Respektive jejich nerovnováha. Poradíme vám, jak dát všechno zase snadno do pořádku. Drobné změny často mívají velký smysl. 1. Nestresovat se Když se nervujeme, adrenalin a kortizol jsou v pozoru a jejich nadměrná činnost může […]

Přijďte si k nám zacvičit

Doba čtení: 2 min.

Od dnešního rána je pro vás opět otevřena naše posilovna Bomton Power Concept. Naši skvělí trenéři už se těší, až si s nimi dáte pořádně do těla a protáhnete ztuhlé svaly. Karanténa mnoho z nás uvěznila doma a my jsme bohužel ve cvičení polevili. Proto jsme si pro vás připravili individuální lekce, abyste to zase rychle napravili. […]