Čas na odlehčený jarní jídelníček

Pokud vás doběhla jarní únava, budete mimo jiné muset odlehčit váš jídelníček. Která jídla byste teď měli jíst? Než uděláte změnu v tom, co jíte, měli byste si uvědomit, že jenom zdravě jíst nestačí. Nezapomínejte více sportovat, protahujte se, běžte si zaplavat nebo si zacvičte jógu. Choďte do přírody na dlouhé procházky a více relaxujte. […]

5 tipů, jak bojovat se stresem

Stres je v dnešní době absolutní fenomén. Všichni nestíháme, jsme neustále nervózní a někam spěcháme. Přečtěte si naše tipy, jak se stresem bojovat a naučit se relaxovat. 1. Aktivní odpočinek Během cvičení a sportu se do těla uvolňují endorfiny, které vás zaplaví dobrou náladou a stres tím pádem nebude mít šanci. Při plavání se skvěle […]

Bomton novinky: Vyzkoušejte core training

Věděli jste, že Bomton studia mají vlastní posilovnu? Bomton Power Concept se nachází ve SPA na studiu Bomton Jalta na Václavském náměstí. Právě začínáme s lekcemi Core Training. Lekce CORE TRAINING je zaměřená na posílení hlubokých svalů stabilizačního systému – středu těla. Jde o cvičení kondiční a silové a je sestaveno jak ze cviků statických, […]

5 nepřátel krásné pleti. Jak proti nim bojovat?

Můžete pravdelně utrácet za drahé krémy, pokud se ale neobejte bez cigarety nebo málo spíte, budou vám k ničemu. Čím si ještě zbytečně škodíme? 1. Alkohol Ano, sklenka vína každý den může být zdraví prospěšná. Jestli máte ale citlivou pleť, například náchylnou k červenání, můžete si alkoholem spíše uškodit. Zaděláváte si na vznik rosacey – […]

Proč pít smoothie z řapíkatého celeru

Instagramový svět posledních pár měsíců neřeší nic jiného. Šťáva z řapíkatého celeru je teď naprostým hitem. Pokud jste ji ještě nezačali pít i vy, tady máte několik důvodů, proč s tím začít. Řapíkatý celer je nejen dobrý na chuť, ale obsahuje i spoustu zdraví prospěšných látek. Má nízký počet kalorií a i z toho důvodu […]

Tipy na valentýnské dárky

Za necelý týden je tu Valentýn – svátek všech zamilovaných. Vybrali jsme pro vás dárky, kterými potěšíte svého partnera či partnerku nebo prostě jen sami sebe. Darujte relax: masáž Pošmourno, zima a tma už v pět odpoledne můžou za to, že jste celý den bez energie a toužíte po klidu a odpočinku. Není nic jednoduššího, […]