Jak se starat o oči a oční okolí

Doba čtení: 4 min.

Říká se, že oči jsou okna do duše. A jsou také odrazem toho, co zrovna prožíváme nebo jak se o sebe staráme. Oteklé oči a tmavé kruhy pod očima například naznačují stres nebo nedostatek spánku. Jak se tedy o oči a oční okolí správně starat? Pokožka, která se nachází právě v okolí očí, je nejtenčí […]

Nemůžete spát? Víme, co vám pomůže

Doba čtení: 3 min.

V poslední době se hodně mluví o tom, že naše společnost trpí spánkovou prokrastinací. Jako bychom toho stresu a jiných potíží neměli dost. Neumíme odpočívat a spánek odsouváme na druhou kolej. A pak když chceme spát, ono to najednou nejde. Víme, proč i jak se tohoto problému zbavit. Před usnutím nám hlavou létají myšlenky na […]

3 důvody, proč pít kokosovou vodu

Doba čtení: 2 min.

Je osvěžující, je lahodná a je zdravá. Řeč je o kokosové vodě, která se poslední dobou těší veliké popularitě. Pokud stále ještě váháte, zda s kokosovou vodou začít, máme pro vás pár dobrých důvodů. Kokosová voda je čirá tekutina, kterou najdete ve středu mladých zelených kokosů, tedy těch, které ještě nezačaly tvořit bílou dužinu. Dnes je oblíbeným nápojem sportovců díky […]

Chcete být zdraví a fit? Začněte plavat

Doba čtení: 3 min.

Potřebujete protáhnout svaly, zlepšit fyzičku, vyčistit hlavu a také trochu zhubnout? Pak není nic jednoduššího než začít s plaváním. Teď v létě k tomu máte navíc ideální podmínky a na podzim už se z plavání stane příjemná rutina. Přirozený pohyb je to nejlepší, co můžete svému tělu dát. Ať už je to chůze, běh a […]

5 důležitých faktů o pitném režimu

Doba čtení: 3 min.

Opravdu musíte denně vypít alespoň tři litry vody? A vážně voda s citronem pomáhá při hubnutí? O vodě a pitném režimu panuje mnoho mýtů a nepravd. Tohle jsou věci, které byste určitě měli vědět. 1. Kolik vody byste měli denně vypít? O tom, kolik bychom toho měli denně vypít, se už diskutuje mnoho let. Každý […]

Jak na zdravé opálení bez rizika

Doba čtení: 3 min.

Slunce k létu patří a je to dobře. Opálená pokožka vypadá zdravěji, sexy a v bronzové kůži si připadáme také štíhlejší. Sluneční paprsky ale bohužel naší pokožce škodí. Jak se tedy opálit tak, abychom si neublížili? Pobyt na sluníčku má pro naše tělo i psychiku blahodárné účinky. Nic se ale nesmí přehánět. UV záření nám […]