8 malých změn, díky kterým zhubnete

Doba čtení: 4 min.

Už jen slovo dieta vás děsí a při představě, že byste měli kompletně změnit svoje stravovací návyky, se vám chce brečet? Buďte v klidu. Připravili jsme pro vás seznam malých a nenáročných změn, které ale mají velký účinek. Zhubnete, ani nebudete vědět jak. 1. Vnímejte své tělo Mnohdy jíme i tehdy, když nemáme hlad, honí […]

10 tipů, jak žít zdravě v době karantény

Doba čtení: 3 min.

Aktuální doba s sebou bohužel přináší také stres a neklid, což může za to, že je náš imunitní systém oslabený. My jsme kvůli tomu lehce náchylní k onemocnění. Univerzálním lékem pro zdravé tělo i mysl je vyvážená strava, dostatek pohybu a spánek. Že je zdraví na prvním místě, už došlo asi nám všem. Možná je […]

Projezte se ke kráse díky těmto potravinám

Doba čtení: 3 min.

I když na vaší kosmetické poličce stojí armáda pečujících, hydratačních, čisticích a anti-age produktů, někdy se vyplatí sáhnout i někam jinam. Třeba do ledničky. Mnoho surovin totiž dokáže rozjasnit pleť, dodat hydrataci a bojují i proti celulitidě. Čas sice nezastaví žádná potravina, ubrat pár let ale některé dokážou. Rčení jste to, co jíte, opravdu funguje […]

Jak na odlehčený jarní jídelníček?

Pokud vás doběhla jarní únava, budete mimo jiné muset odlehčit váš jídelníček. Která jídla byste teď měli jíst? Než uděláte změnu v tom, co jíte, měli byste si uvědomit, že jenom zdravě jíst nestačí. Nezapomínejte více sportovat, protahujte se, běžte si zaplavat nebo si zacvičte jógu. Choďte do přírody na dlouhé procházky a více relaxujte. […]