7 tipů, jak se nezbláznit z jídla

Doba čtení: 3 min.

Zdravé jídlo, cvičení, pitný režim a kvalitní spánek se staly součástí našich životů stejně jako dříve televize nebo internet. Kdo nežije zdravě, jako by nebyl. Pokud vás tento populární styl života stresuje, máme pro vás pár tipů, jak můžete žít zdravě a zároveň šťastně. V dnešní době je bohužel velice těžké vyznat se v tom, […]

8 malých změn, díky kterým zhubnete

Doba čtení: 4 min.

Už jen slovo dieta vás děsí a při představě, že byste měli kompletně změnit svoje stravovací návyky, se vám chce brečet? Buďte v klidu. Připravili jsme pro vás seznam malých a nenáročných změn, které ale mají velký účinek. Zhubnete, ani nebudete vědět jak. 1. Vnímejte své tělo Mnohdy jíme i tehdy, když nemáme hlad, honí […]

10 tipů, jak žít zdravě v době karantény

Doba čtení: 3 min.

Aktuální doba s sebou bohužel přináší také stres a neklid, což může za to, že je náš imunitní systém oslabený. My jsme kvůli tomu lehce náchylní k onemocnění. Univerzálním lékem pro zdravé tělo i mysl je vyvážená strava, dostatek pohybu a spánek. Že je zdraví na prvním místě, už došlo asi nám všem. Možná je […]

Projezte se ke kráse díky těmto potravinám

Doba čtení: 3 min.

I když na vaší kosmetické poličce stojí armáda pečujících, hydratačních, čisticích a anti-age produktů, někdy se vyplatí sáhnout i někam jinam. Třeba do ledničky. Mnoho surovin totiž dokáže rozjasnit pleť, dodat hydrataci a bojují i proti celulitidě. Čas sice nezastaví žádná potravina, ubrat pár let ale některé dokážou. Rčení jste to, co jíte, opravdu funguje […]

Jak na odlehčený jarní jídelníček?

Pokud vás doběhla jarní únava, budete mimo jiné muset odlehčit váš jídelníček. Která jídla byste teď měli jíst? Než uděláte změnu v tom, co jíte, měli byste si uvědomit, že jenom zdravě jíst nestačí. Nezapomínejte více sportovat, protahujte se, běžte si zaplavat nebo si zacvičte jógu. Choďte do přírody na dlouhé procházky a více relaxujte. […]